DÉCOUVREZ L’HISTOIRE DE

Simon

En pleine rupture amoureuse et submergé
par des heures supplémentaires au travail,
Simon se sent à bout de souffle.

DÉCOUVREZ L’HISTOIRE DE

Kevin

Prisonnier d’une consommation d’alcool
croissante et de comportements destructeurs,
Kevin lutte avec une estime de lui fragilisée.

DÉCOUVREZ L’HISTOIRE DE

Max

Nouveau papa en congé parental,
Max se sent isolé et dépassé par ses
nouvelles responsabilités.

DÉCOUVREZ L’HISTOIRE DE

Claude

Après avoir perdu son emploi, Claude fait face à une situation financière critique, avec une famille à nourrir et une conjointe invalide qui ne peut pas travailler.

TU TE RECONNAIS DANS CETTE HISTOIRE OU TU CONNAIS QUELQU’UN DANS LA MÊME SITUATION ?

Saviez-vous que

IL Y A 3 FOIS PLUS DE
SUICIDE CHEZ LES HOMMES
QUE CHEZ LES FEMMES

Voici ce que vous pouvez faire dès maintenant
pour aider les hommes autour de vous

Porter attention

Tout changement marquant dans le comportement d’un proche peut être un signe d’alerte que votre ami ne va pas bien. Ces changements peuvent inclure :
  • Une augmentation de la consommation (alcool, drogues, etc.)
  • Des propos négatifs sur sa vie : découragement, dévalorisation, pessimisme, …
  • Une attitude plus distante et de l’isolement
  • Une irritabilité accrue ou des crises de colère fréquentes
  • Un sommeil insuffisant, une mauvaise alimentation ou hygiène
  • Une impression de persécution ou de rejet constant
  • Une intensification des symptômes dépressifs ou anxieux

Être attentif à ces signes peut permettre d’intervenir à temps pour offrir le soutien nécessaire.

À FAIRE :

Dis-lui que tu as remarqué ces changements et que tu es là s’il a besoin de parler.

À NE PAS FAIRE :

Ne minimise pas ce qu’il ressent. Chaque émotion compte !

Entammer la
conversation

Choisis un endroit calme et confortable, où la personne se sent en sécurité pour s’ouvrir :
  • Par téléphone
  • En personne, autour d’un café
  • En voiture, sur la route
  • En faisant une activité que vous appréciez tous les deux

NOMME CE QUE TU AS REMARQUÉ, PAR EXEMPLE :

Je n’ai pas beaucoup de nouvelles de toi ces derniers temps.
Est-ce que tout va bien ?

À FAIRE :

Accueille-le sans jugement et pratique l’écoute active pour qu’il se sente entendu et compris.

À NE PAS FAIRE :

Ne sois pas indiscret ou ne parle pas de la situation devant d’autres personnes. Evite aussi de l’inciter à prendre des consommations pour «oublier» ou minimiser le problème.

Maintenir la conversation

Lors de la conversation, il est essentiel de poser des questions ouvertes et d’écouter activement. L’idée est de lui montrer qu’il est entendu et compris sans jugement.

PAR EXEMPLE :

L’autre jour, tu disais que ta vie n’allait pas bien.
Comment tu le vis ?

Il est important de ne pas chercher à résoudre ses problèmes immédiatement en offrant mille solutions. Laisse-lui l’espace pour s’exprimer et ne minimise pas ses sentiments. Si tu continues de t’inquiéter pour lui, n’hésite pas à poser la question difficile : est-ce que tu penses au suicide ?

Si la réponse est oui, reste calme et continue de lui offrir du soutien. Remercie-le d’avoir partagé cela avec toi, car c’est une démarche courageuse, et rappelle-lui que tu es là pour lui : « Merci de m’en parler, c’est vraiment difficile, je suis là pour toi. »

Reste dans ton rôle

Tu n’es pas un thérapeute, mais un ami qui veut apporter du soutien. Encourage-le à parler à d’autres personnes de confiance, comme un proche ou un professionnel. Si nécessaire, propose lui de contacter ensemble des centres d’aide.

Après la conversation, continue à prendre des nouvelles régulièrement pour t’assurer qu’il va bien et qu’il se sent soutenu.