Tu as perdu un être cher par suicide ?
Vous avez perdu un être cher par suicide, des solutions s’offrent à vous.
Apprendre un décès par suicide
Apprendre le décès d’un proche par suicide peut susciter une grande variété de réactions et de questions. Dans cette situation, avoir accès à des informations pratiques, peut aider.
Vous pouvez communiquer avec nous au 418 862-9658 ou à tout moment en composant le 1 866 APPELLE (277-3553). Vous pouvez aussi clavarder ou texter sur suicide.ca.
Comprendre le deuil par suicide et ce que l’on vit
Dans les moments difficiles qui suivent la perte d’un être cher, il peut être aidant de mieux comprendre ce que l’on vit.
Comprendre le deuil par suicide
Vivre un deuil par suicide peut être une expérience difficile et déroutante. Il est alors normal de se sentir submergé par plusieurs pensées et émotions. Il est peut-être important de mieux comprendre ce que l’on vit.
Qu’est-ce qu’un deuil ?
Un deuil est composé de l’ensemble des émotions et des pensées qu’une personne va avoir lorsqu’une personne décède. Il s’agit d’une réaction normale de l’organisme.
Quelles émotions peut-on ressentir ?
- La tristesse
- La colère
- La culpabilité
- Et parfois du calme et du soulagement
Ces émotions sont normales et s’expriment généralement par vague, c’est-à-dire que l’on peut ressentir différentes émotions lors d’une même journée. Le type d’émotions vécues, leur intensité et le rythme auquel elles se succèdent, diffèrent d’une personne à l’autre. Il a autant de façons de vivre un deuil qu’il y a de personnes endeuillées.
Savoir quand consulter
Le deuil par suicide peut parfois engendrer de la détresse psychologique, des idées suicidaires et le développement de troubles de santé mentale. Certains signes peuvent indiquer qu’il est nécessaire de consulter un professionnel de la santé.
Savoir quand consulter lorsqu’on vit un deuil par suicide
La majorité des gens qui vivent un deuil à la suite d’un suicide pourront retrouver leur équilibre dans les quelques mois suivant le décès. Cependant, le deuil demeure un élément stressant marquant pouvant engendrer des difficultés comme de la détresse psychologique, des idées suicidaires, un deuil complexe et persistant, une dépression ou un trouble de stress post-traumatique. Il est donc important de consulter un professionnel lorsque sa santé mentale se détériore.
En parler à son entourage
Parler de son deuil par suicide n’est pas toujours évident. On peut avoir peur de la réaction des gens ou encore ne pas savoir vers qui se tourner. Il y a des astuces pour en parler et différentes personnes à qui on peut se confier.
Parler de son deuil à son entourage
Parler de son deuil par suicide peut être très aidant. Les proches d’une personne endeuillée peuvent l’aider à prendre soin d’elle, à se sentir moins seul et à voir la situation autrement. Or, il n’est pas toujours facile d’obtenir ce soutien. Par exemple, on peut se sentir incapable d’en parler parce qu’on se sent trop mal, qu’on a peur du jugement, avoir peur que ça ait un impact négatif sur ses relations avec ses proches ou encore ne pas aimer la réaction de ceux-ci lorsqu’on se confie.
Il n’y a pas de honte à avoir perdu une personne par suicide. Vous n’êtes pas responsable du suicide d’un proche. On ne peut pas deviner comment les autres vont réagir.
Reprendre sa vie après un deuil par suicide
Il y a plusieurs choses que l’on peut faire pour reprendre sa vie après un deuil par suicide. L’important, c’est de trouver ce qui aide et d’y aller à son rythme.
Trouver des pistes pour aller mieux
- Encaisser le choc : Accepter que certaines journées soient plus difficiles ; Se permettre d’être bien ; Laisser de la place à de l’incertitude ; Prendre soin de ses besoins de base.
- Comment se remettre en marche : Se changer les idées ; Se découvrir des forces ; Se remémorer les bons moments.
- S’ouvrir à de nouvelles possibilités : Cela ne signifie pas d’oublier la personne décédée.
- Donner plus de place à certaines relations ou s’investir dans de nouvelles.
- Donner du sens à son expérience de deuil : L’idée de donner du sens à son deuil peut paraître impossible, voire choquant, mais il peut arriver un moment où cela devient nécessaire pour aller mieux.
Le deuil par suicide et les enfants
Annoncer le décès par suicide à un enfant et l’accompagner dans son deuil peut poser certains défis. Il est possible de trouver des repères pour savoir quoi dire et quoi faire pour l’aider.
L’annonce :
Tout comme les adultes, les enfants ont besoin de soutien pour apprendre à vivre leur deuil et retrouver peu à peu leur équilibre. Plusieurs informations peuvent être utiles lorsqu’on accompagne un enfant vivant un deuil par suicide, par exemple :
- Les enfants n’ont pas la même compréhension de la mort qu’un adulte.
- Ils réagissent également différemment lorsqu’ils sont confrontés au suicide d’une personne qui leur est chère.
- Il est important de suivre certaines étapes pour annoncer à un enfant qu’une personne importante s’est suicidée. Demander de l’aide pour mieux vous guider ou être accompagné.
N’hésitez pas à communiquer avec nous. Nous sommes là pour vous soutenir que ce soit en individuel ou en groupe. Ne restez pas seul !
